Poetry motivation thoughts . : 🍇संतुलित आहार 🍇

"भोजन आत्मा को संतुष्ट कर देता है और मन को नया ऊर्जा देता है।"

जीवन शैली

आजकल की जीवन शैली में हम लोगों के पास इतना समय नहीं रह गया कि हम लोग संतुलित आहार ग्रहण कर सकें। क्योंकि हम लोग बहुत ही व्यस्त हो गए हैं।
जिसके कारण आज हम लोग अधिकतर दवाइयों का सेवन करते हैं और उसके आदी हो गए हैं।

संतुलित आहार में कई प्रकार के विटामिन प्रोटीन आदि तत्व पाए जाते हैं। लेकिन हम उसे ना खाकर दूषित भोजन खाते हैं जैसे कि आज के समय में और बाजार में मिल जाता है जिसका उपयोग करके हम लोग या हमारे बच्चों का मिट तो जाता है। लेकिन धीरे-धीरे कहीं ना कहीं हम लोग एक अनजानी बीमारी के शिकार होते जा रहे हैं ।और शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती जा रही है।
उस पोषक तत्व की कमी को पूरा करने के लिए हमें दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है और हम और बीमार पड़ जाते हैं।

आज के दौर में हम अपने आप को केवल एक खाली शरीर लेकर चल रहे हैं जिसके कारण कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट आ जाती है उस गिरावट को पूरा करने के लिए हमें संतुलित भोजन करना चाहिए।

संतुलित आहार,

आहार श्रृंखला में सबसे अधिक पर पोस्टिक माना जाता है हम नहीं आज सभी जानते हैं आज विश्व में भी यह प्रमाण दिया है। संतुलित आहार यह रोगों से लड़ने में अति उपयोगी होता है।

असंतुलित भोजन

हमारे जीवन में एक मेहमान की तरह आया और हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गया और हम सभी इसके आदि हो तो चले गए शरीर में रोग को आने की अनुमति दे दिया और धीरे-धीरे रोगों से लड़ने की क्षमता घटती गई।

योगा एवं व्यायाम

जीवन में रोग मुक्त होने के लिए व्यायाम अति आवश्यक है। संतुलित भोजन के साथ साथ हमें व्यायाम और योगा निरंतर करते रहना चाहिए इससे शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।

Immunity को बढ़ाने वाले आहार,
हमारे यहां यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत सारे पदार्थ एवं तत्व हैं जैसे की हल्दी अदरक शहद तुलसी इत्यादि
यह सभी हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं और हमारे शरीर को सुरक्षित रखते हैं।