🚬धूम्रपान शरीर के लिए हानिकारक है।🚬

नशे में खुद को लुटा दिया अब तो यही दवा है मेरी।
मुझे खुदा से कोई चाहत नहीं बस मिल जाए एक बूंद उसकी।

धूम्रपान 🚬,:-

             धूम्रपान ने सभी के जीवन को नष्ट कर दिया है।
अगर आप नशा करते हैं तो यह आपके लिए है।
आज हमारे देश में लगभग 75% तक की आबादी नशा करती है। जिसने सभी वर्ग के लोग हैं यह महिलाएं पुरुष और बच्चे सभी लोग सम्मिलित हैं।
  एक जानकारी के अनुसार 0.9 प्रतिशत पुरुष धूम्रपान करता है और 0.2 प्रतिशत महिलाएं धूम्रपान करते हुए लेकिन यह आंकड़े हैं यह विस्तृत जानकारी इससे अधिक भी  अधिक हो सकती है।
धूम्रपान आजकल एक trend के तौर पर अपनाया जा रहा है। बहुत ही अधिक मात्रा में लोग इसके शिकार बनते जा रहे हैं लोग पहले शौक के लिए पीते हैं और दिखावे के लिए धीरे-धीरे यह सब इसके आदी बन जाते हैं फिर चाहे तो भी नहीं छोड़ सकते क्योंकि यह जिंदगी का एक हिस्सा बन जाता है और कहीं धीरे-धीरे आप की प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है जिसका खामियाजा आपके शरीर को भुगतना पड़ता है आपका स्वास्थ्य खराब रहता है।
धूम्रपान आजकल मनोरंजन का केवल साधन बन गया है।
और हम अपने आने वाली पीढ़ी को सिर्फ बीमारी दे रहे हैं।

प्रदूषण :-
           हमारे चारों तरफ के वातावरण इतना दूषित है की बगैर धूम्रपान किए 11 सिगरेट पी जाते हैं और उसके बाद दिन भर हम लोग धूम्रपान करते रहते।
दिल को तसल्ली देते हैं सब ठीक है पर कैसे लड़ेंगे बीमारियों से जब हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता नष्ट हो जाएगी
धूम्रपान से छुटकारा पाया जा सकता है अधिक करते हैं तो उसे कम किया जा सकता है।
 धूम्रपान करते हुए स्वस्थ रह सकते हैं अब कहोगे कैसे तो यह जानकारी आपके लिए।
                                                  दोस्तों अगर आप धूम्रपान अधिक करते हैं तो उसे कम कर दीजिए उसे एक दवाई की तरह यूज कीजिए ताकि आपके शरीर पर और अधिक पर असर ना पड़े। यदि आप धूम्रपान का प्रयोग करते हैं परिवार से दूर रहकर कीजिए।
विटामिन सी युक्त चीजें
                                यदि आप धूम्रपान अधिक करते हैं तो विटामिन सी युक्त चीजें अधिक सेवन कीजिए।
एक जानकारी के अनुसार अगर आप धूम्रपान करते हैं तो विटामिन सी का प्रयोग करें करके अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। 
जैसे कि। फलों में संतरा तरबूज और नींबू इत्यादि है।
जिनका कि आमतौर पर सभी लोग इसका प्रयोग करते हैं।
Ek study ke anusar। अगर आप रोजाना 1000 मिलीग्राम विटामिन सी लेते हैं 45 प्रतिशत स्मोकिंग पर फर्क पड़ता है।
ग्रीन टी
         यदि आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं इससे भी काफी फायदा होगा यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा

हरी सब्जियां
                आमतौर पर हरी सब्जियों का सेवन बहुत कम ही करते हैं लेकिन अगर आप धूम्रपान करते हैं तो हरी सब्जियों का सेवन कीजिए यह भी स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
हरी सब्जियां जैसे की सरसों का पालक चौराई आदि है।

लहसुन 

लहसुन इसका भी सेवन करते हैं तो यह काफी फायदेमंद होता है आजकल तो लहसुन अदरक हल्दी आदि का सेवन करने के लिए सरकारी भी कहते हैं डॉक्टर भी सलाह देते। विशेष तौर पर लहसुन का प्रयोग कीजिए

आशा करता हूं यह जानकारी आपके जीवन को बेहतर बनाएगी